Bolesť kĺbov

Bolesti kĺbov môžu vzniknúť následkom úrazov alebo ide o prvotné postihnutie pohybového systému ochoreniami ako sú reumatoidná artritída, psoriatická artritída, dnavá artritída a mnoho ďalších ochorení.

Artritída sa vyskytuje u osôb vyššieho veku au osôb s nezdravým životným štýlom. Problémy s kĺbmi majú často ľudia, ktorí v ​​práci zdvíhajú a premiestňujú nadmerne ťažké predmety. Bolesti kĺbov častejšie postihujú ženy ako mužov a náchylnejšie na ne sú aj ľudia s nadváhou.

Bolesťami a chorobami kĺbov netrpia len starí ľudia, vyskytujú sa aj u ľudí mladších, ktorí svoje kĺby neúmerne zaťažujú. V takýchto prípadoch slúži dostatočná výživa kĺbov. Dôležitý je dostatočný príjem vitamínov, minerálov a specifickch látok. Mnohí ľudia, najmä tí čo nešportujú si možné problémy svojich kĺbov neuvedomujú a prevencii a dostatočnej výžive nevenujú náležitú pozornosť. Medzi skupiny ľudí, ktorí by dodatočnú kĺbovú výživu mali určite zvážiť patria ľudia obézni.

V dôsledku nedostatočnej starostlivosti o kĺby vznikajú časom nepríjemné ťažkosti ako problémy pri vstávaní, ktorým sa dá preventívne zabrániť, ale ak už prepuknú môže byť už neskoro.

Čo najviac kĺbom škodí

  • zranenia, zlomeniny, vyvrtnutia, nadmerné dlhodobé zaťažovanie
  • nedostatočný pohyb
  • dlhodobé státie, sedenie alebo ležanie v neprirodzenej polohe
  • každodenné nosenie nepohodlných, úzkych topánok a vysokých podpätkov
  • infekčné choroby, napr chrípka, ktorá sa často ohlasuje práve bolesťami kĺbov a svalov
  • nekvalitné strava, nedostatok bielkovín a vitamínov, nadmerné solenie
  • obezita, nadváha

Rady pre zdravé kĺby

  • pohyb ako plávanie, strečing, joga, pilates
  • strava bohatá na vitamíny, antioxidanty, horčík, potraviny s vysokým obsahom kalcia (mlieko, syry)
  • ryby - makrela, kapor, tuniak a rybací tuk aspoň raz týždenne
  • čerstvé ovocie a zelenina
  • olej - sójový, slnečnicový, kukuričný a zo pšeničných klíčkov
  • akupunktúra
  • bahenné zábaly
  • kryoregenerace (liečba chladom)
 


 

comments powered by Disqus