Kĺby

Kĺb je časť pohybového ústrojenstva, ktorá spája dve a viac kostí a umožňuje ich pohyb. Koncová časť kosti je obalená chrupavkou, ktorá zaisťuje styčnú plochu s chrupavkou priliehajúcej kosti. Obe chrupavky sú uzavreté v spoločnom obale, ktorý nazývame kĺbové puzdro. To zaisťuje prísun kĺbového mazu - tekutiny, ktorá má za úlohu premazávať styčné plochy chrupaviek, a minimalizovať tak ich deštrukciu.

Avšak vplyvom niektorých chorôb sa jedna z vyššie uvedených funkcií kĺbu mení na horšie fungujúcu. Napríklad dna spôsobí vznik kryštálov, ktoré sa dostanú do kĺbu a následné rozbrusovanie chrupavky a kosti. Artróza spôsobí stratu chrupavky. Poruchy funkčnosti kĺbu spôsobujúce v podstate rovnaké alebo podobné dôsledky sú tiež osteoartróza a artritída. Zhoršenie kĺbových vlastností má za následok tiež zranenia príslušného kĺbu.

Avšak mnohokrát si za tieto zdravotné komplikácie môžeme sami prehliadaním varovných signálov a zlou životosprávou. Každý prebytočný kilogram zaťažuje náš nosný aparát a to predovšetkým kĺby členkov a kolien. Neradno kĺby preťažovať. Doprajte im odpočinok po celodennej túre. Investujte do obuvi. Ak sa venujete náročnejšie turistike, používajte obuv, ktorá chráni aj vaše členky. Na druhú stranu zaistite priedušnosť alebo časté vetranie.

Pri rýchlostných športoch ako jazda na bicykli, kolieskových alebo ľadových korčuliach, skateboarde a podobným, si kúpte kvalitné chrániče kĺbov a chrbtice. V starobe môžete takých zranenia veľa ľutovať.

Ak vám lekár odporučí chvíľkové alebo doživotné používanie kompenzačných pomôcok ako napríklad palicu alebo barle, nebráňte sa tomu. Ak sa za palicu nebudete hanbiť a naučíte sa s ňou elegantne chodiť, môžete vyzerať ako James Bond po päťdesiatke.

V kancelárii alebo v obývačke pri televízii, všeobecne v miestach, kde sa vyskytuje najčastejšie, by ste mali mať pohodlnú stoličku s opierkou na ruky a hlavu. Opýtajte sa šéfa alebo investujte z vlastného vrecka.

Predovšetkým v zime sa vyvarujte namrznutým miestam a neupraveným chodníkom. Akýkoľvek pád výrazne zvyšuje riziko poškodenia kĺbu. Ak športujete, vyberajte si športy, kedy nedopadajú silne na vaše nohy ako napríklad pri tenise. Dbajte na protišmykovú obuv a neprepínajte sa. Jedno víťazstvo v mladosti vás v starobe pred operáciou určite nezachráni.