Jesenné depresie

Či už chceme alebo nie, jeseň je obdobie, kedy na mnoho ľudí padá splín a nie sú vo svojej koži. Nie je to len tým, že sa skracuje deň, ale tiež tým, že sa príroda chystá na svoj zimný spánok, padá lístie, začínajú ranné mrazíky, objavujú sa rôzne ochorenia dýchacieho systému a ďalšie nie celkom pekné veci.

Fakt, že sa blížia Vianoce niektorým ľuďom tiež moc nepridá. Stres z nákupov darčekov je každoročný. Vo svojom okolí môžete pozorovať zvýšenú úmrtnosť starých ľudí, častejšie choroby tých malých. Jeseň má svoje čaro, bohužiaľ na väčšinu ľudí pôsobí veľmi depresívne, aj keď o pravej depresii tu nemôže byť vôbec reč.

Lekári sa zhodujú, že v jesennom období pribúda samovrážd, ľudia si chodia častejšie pre antidepresíva a ak chcete s vysadzovaním liekov ,, šťastia "začať na jeseň, bude vám dôrazne odporúčané, že prvé vysádzanie je vhodné až tak v marci.

Čo robiť pri jesennej depresii?

Hlavné je prečkať toto obdobie bez ujmy na zdraví. Určite nie ste na vaše stavy sami a jesennou depresiou trpí hŕba ľudí na celom svete. Chrípkové obdobie je najlepšie prečkať doma v pohodlí, zbytočne sa nepreťažovať.

Ak si nemôžete dovoliť to, aby ste boli bez stresu, je dobré využiť prírodnú pomoc, uvariť si každý večer ľubovníkový čaj, dať si horúci kúpeľ a aspoň na 15 minút relaxovať. Urobiť si na celý týždeň plán a podľa neho postupovať. Uvidíte, že ak si budete vyraďovať jednotlivé úlohy, práca a zariaďovanie vás bude baviť.

Jeseň patrí každý rok k jednému z najkrajších a najfarebnejších ročných období. Neberte jeseň ako niečo škaredé a nájdite si na ňom niečo krásne. Aj malé veci potešia. Skúste ísť s deťmi na prechádzku do parku, vytvorte si postavičky z gaštanov, vydlabte si tekvicu, púšťajte drakmi a zaspomínajte na svojich blízkych. Jeseň vie byť krutá a krásna zároveň, skúste sa zastaviť a rozhliadnuť sa po krajine. Na svete je predsa krásne aj keď prší. Optimizmus vám dodá bezstarostný život.

Autor: Lucie Kliková, DiS.