Natiahnutý sval

Najčastejším športovým úrazom je natiahnutie svalu. Natiahnutie svalov vzniká v dôsledku svalového preťaženia, zvyšujúce sa svalové napätie poškodí svalové vlákna, ktoré sa môžu pretrhnúť. Nedochádza k úplnej ruptúre, pretrhnutie svalu, len jednotlivých svalových vlákien. Príčinou môže byť neobvyklý a prudký pohyb alebo precenenie síl a nastupujúca únava. Často je to v dôsledku nedostatočnej prípravy pred športovým výkonom, tj. Nedostatočné pretiahnutie a rozohriatie. Najviac trpia natiahnutými svalmi nepravidelní športovci, ktorí si naložia viac, ako zvládnu.

Medzi najviac postihnuté svaly sú tie na dolných končatinách.

Príznaky natiahnutia svalov

Natiahnutie svalu sa prejavuje náhlou ostrou bolesťou, ktorá trvá niekoľko dní a nemizne ani v pokoji. Sval môže byť stuhnutý až v kŕči aj bolestivý na pohmat. Môže byť prítomný aj opuch. Ťažkosti sa zvyšujú pri záťaži svalu.

Diagnostika

So svalovým postihnutím je nutné navštíviť lekára, aby posúdil jeho vážnosť. Podľa toho sa totiž odvíja aj následná liečba. Sval sa vyšetrí pomocou ultrazvuku a tým sa určí stupeň poškodenia svalových vlákien.

Liečba natiahnutého svalu

Je dôležité vedieť, že natiahnutý sval by sme nemali zaťažovať, takže ho nerozhýbavať. Liečbou je kľudový režim. V prvých hodinách po natiahnutí svalu je možné ho chladiť na desať minút čo hodinu. Opuch sa zníži miernym zdvihnutím končatiny. Následne je vhodné sval skôr zahrievať, napr. V teplej kúpeli a stiahnuť elastickým obväzom. V liečbe sa uplatnia aj masti s protizápalovým účinkom. Po zlepšení je doporučovaná rehabilitácia s pozvoľným zaťažovaním natiahnutého svalu.

Doba liečenia sa môže pohybovať od niekoľkých dní až po mesiace, to podľa závažnosti natiahnutia. Pokiaľ nedôjde k dodržaniu liečebného režimu, môže dôjsť k vzniku väzivovej jazvy v svale.

Prevencia natiahnutia svalu

Natiahnutie svalu je možné zdarne predchádzať, ak dodržiavame pred športovým výkonom isté pravidlá. Najdôležitejšie je vždy začať rozcvičkou, aeróbnou aktivitou v podobe ľahkého klusu, svižnej chôdze ai. Svaly sa zahrejú a prekrví. Nasledovať by mal strečing, pretiahnutie svalov. Mali by sme voliť takú záťaž, ktorú dokážeme zvládnuť, nie je vhodné preceňovať svoje sily, necvičiť, ak sme unavení alebo chorí.

Autor: Drahomíra Holmannová