Symptómy Doplnky stravy BCAA
Dnešný športový svet tiahne ku kontinuálnemu nárastu výkonnosti a taktiež k extrémne rýchlej regenerácii nejedného profesionálneho i amatérskeho športovca. Aby tieto spomínané predstavy splnili, každodenne do seba dostávajú špeciálnej dávku doplnkov stravy. Práve raz takú radom sú aj produkty s názvom BCAA. Pod touto anglickou skratkou sa skrývajú tri významné esenciálne aminokyseliny, ktoré si však ľudský organizmus nevie sám vyprodukovať. A preto ľuďom nezostáva než je prijímať formou tabliet, kapsúl či prášku. V neposlednom rade môžu využiť tieto aminokyseliny v tekutej podobe.
Nepostrádateľné aminokyseliny
Doplnky stravy BCAA disponujú ideálnym pomerom valínu, izoleucínu a leucínu. Tento vyvážený komplex patrí vo svojej podstate do špecifickej kategórie takzvaných vetvených aminokyselín. Valín a izoleucín sú veľmi nenahraditeľné esenciálne ketoplastické a glukoplastické aminokyseliny.
Valín sa podieľa ako na tvorbe a obnove svalovej hmoty, tak aj na mechanizme regulácie cukru v krvi. Z väčšej miery má tiež vplyv na správnu funkciu centrálnej nervovej sústavy. Najčastejšie je zastúpený v mliečnych výrobkoch, arašidoch, sóji, morských plodoch, hydinovým a rybím mäsu. Určitá koncentrácia valínu je tiež v strukovinách, špenátu, obilninách a ovocí.
Izoleucín je nutný pre vstup do metabolizmu. Uplatnenie nachádza nielen v hojacemu procese, tak aj v tvorbe hemoglobínu. Túto aminokyselinu obsahujú predovšetkým morské riasy, superpotraviny (slnečnicové a sezamové semienka), nízkotučné syry, mäso, ovocie (banány, brusnice, jablká a pomaranče).
Leucín je ketogénna aminokyselina, ktorá sa vyznačuje niekoľkými charakteristickými pozitívy (zvýšenú proteínovú syntézou a stimuláciou rastového hormónu). Populárna je aj preto, že zabraňuje rozkladovým procesom. Ľudské telo môže tento priečinok získať prostredníctvom istých druhov potravín (datlí, ryža, tekvíc, hrušiek, kivi a hrozienok).
L-karnitín je ďalšia špecifická aminokyselina, ktorá úspešne podporuje odbúravanie tukov. Najčastejšie ho môžete konzumovať vo forme drinku.
Využitie doplnkov stravy s BCAA
Tento koktail látok sa v minulosti sprvu podával pacientom v lekárskych strediskách. Dokázal totiž podnietiť v optimálnej miere k naštartovaniu pochodov tvorby proteínov. Do tela sa tieto aminokyseliny vpravovaly introverzní cestou. Po nejakej dobe sa vetvené aminokyseliny Branched-chained amino acids dostali do povedomia širokej rady odborníkov pre športové výživu a začali sa hojne uplatňovať v množstve športových oblastí. Mnoho zahraničných štúdií a výskumov sa venovalo tejto téme. Z ich výsledkov jasne vyplýva, že tieto formy aminokyselín majú zásadný vplyv na rast svalovej hmoty, jej kvalitu a dômyselnú ochranu. Doplnky stravy umožňujú patrične obnovovať energiu a stojí tiež za urýchlením regeneračných procesov. K ďalším ich výhodám sa radí redukcie nadváhy a efektívne spaľovanie tukov.