Symptómy Detoxikácia
Detoxikácia je proces prečistenie organizmu od toxických látok, ktoré sa v tele uchovávajú v najväčších koncentráciách po zime alebo kratších chladných obdobiach s menšou frekvenciou slnečného svitu. Okrem zbavenie tela prebytočných a škodlivých látok tiež dochádza k omladeniu organizmu a načerpanie novej energie.
Tento proces je odporúčaný raz až dvakrát ročne. Dĺžka a intenzita detoxikačného programu sú individuálne. Každému môže vyhovovať niečo iné a sami uvidíte, že si časom nájdete tú správnu procedúru. Ľuďom, ktorí pracujú v kontaminovanom prostredí (poľnohospodárstvo, potravinársky alebo chemický priemysel, ...) alebo sa častejšie stretávajú s chemikáliami na pracovisku (upratovačka, kaderníčka, automechanik, ...) väčšinou vyhovuje vykonávať detoxikáciu častejšie, ale v kratšej dobe trvania a intenzite. Očista organizmu pomáha aj pri dlhodobému stresu či nespokojnosti s duševným stavom.
Neexistuje presný návod na detoxikáciu. Každý si ju môže robiť po svojom. V zásade sa jedná o vybočenie zo starých koľají, kedy ste sa nechali unášať zlým životným štýlom z dôvodu nedostatku času alebo vôle. V samotnom priebehu detoxikácie sa môžete sústrediť na celý organizmus alebo na jednotlivé časti tela či orgány, ktoré vás trápia. Na trhu je dnes mnoho voľne dostupných prostriedkov, ktoré vám zaistia detoxikáciu črevného, močového alebo pohybového aparátu. Pri kúpe takýchto prípravkov je vhodné dbať na ich zloženie z dôvodov možné alergické reakcie. S vašimi individuálnymi otázky iste rád poradí odborník (špecialista na stravu, lekár alebo lekárnik).
Detoxikácia spočíva v tom, že po istú dobu kompletne zmeníte svoju životosprávu. Pochopiteľne nemusíte robiť všetko inak. Stačí sa zamerať len na veci, o ktorých si myslíte, že za normálneho stavu robíte zle. Každý človek dokáže na svojom dennom rytme nájsť aspoň pár vecí, ktoré by mohol robiť zdravšie. Napríklad kupovať celozrnné pečivo, jesť väčšie množstvo zeleniny a ovocia, obmedziť údené a tučné mäso, zdravšie je kuracie a rybie, pri detoxikácii je veľmi dôležité dodržiavať pitný režim, piť aspoň 3 litre denne najlepšie obyčajnej vody alebo ovocných štiav, venovať sa aktívnemu športu ( prechádzka so psom, jazda na bicykli, plávanie, ...), zájsť si do sauny, chodiť po schodoch namiesto výťahu, všeobecne využiť každú príležitosť urobiť pre seba niečo zdravé.
Začiatočníci si môžu prvú detoxikáciu rozplánovať napríklad do troch týždňov. Je dôležité začínať pozvoľna. Pre nenavyklý organizmus by mohol byť šok zo dňa na deň zmeniť zaužívaný poriadok. Prvé dva dni pozvoľna začnite meniť 3 až 5 vašich návykov a postupne pridávajte. Telo si uvedomí zmenu a prispôsobí sa vašim požiadavkám. Koncom týždňa by ste mali nabehnúť na váš kompletný poriadok.
Detoxikácia neuľaví len vášmu telu ale aj vašej mysle. Preto je dôležité dbať na pozitívnu náhľad k tomuto procesu. Ak sa budete do detoxikácie nútiť, s nechuťou sa vám budú plniť sľúbená predsavzatia a len veľmi ťažko uspejete. Tiež je nutný odpočinok a relaxácie. Nahodiť sa za neumytým riadom a nájsť si chvíľku pre seba, zájsť posedieť s priateľmi alebo sa naložiť do vane s esenciálnou vôňou.
