Symptómy Ako si správne čistiť zuby
To, že by ste si mali čistiť zuby po každom jedle, vie skoro väčšina ľudí, kto z vás to však robí a má na to čas? Ak si aspoň dvakrát denne čistíte kvalitne zuby, nemusíte sa obávať, že by ste mali nejaké väčšie ťažkosti.
Samozrejme je tu veľa ľudí, ktorí sa môžu vyhovárať na to, že majú kazivosť zubov dedičnú a nemožno s tým nič robiť. Pre všetkých týchto ľudí máme jediný odkaz. Nevyhovárajte sa, a ak máte nejakú genetickú dispozícii ku kazivosti, tým skôr by ste si mali začať poriadne čistiť zuby.
Nejde ani tak o to, aby ste si pol hodiny umývala zuby a ďasná do krvi. Používaním tvrdého kefky tiež ničomu nepomôžete. Pasta je skôr pre náš osobný pocit než preto, aby dokázala zázraky. Samozrejme človek sa pri vyčistení zubov pastou cíti lepšie, ale podľa vedeckých poznatkov nemá pasta zas až taký vplyv na kvalitu a hygienu zubov. 5 - 10 minút, také časové rozpätie by vám malo stačiť na to, aby ste si dokonale vyčistili zuby.
Rozdeľte si ústa na štyri segmenty a postupujte po nich. Najprv si vyčistite hornú pravú časť zvnútra aj zvonku, potom ľavú časť. Ďalej postupujte nadol rovnakým spôsobom a nakoniec nezabudnite na jazyk. Je veľmi dôležité, aby ste nezabúdali ani na posledný stoličky a na medzizubné priestory, ktoré po vyčistení klasickým kefkou dorobíte medzizubnou kefkou a skončíte vyčistením zubnou niťou.
Celá procedúra by vám mala zabrať asi 15 minút času. Kefkou nedrhnite, ale krúživými pohybmi schádzajte po celej ploche zuba. Nevynechávajte ani ďasná, ktoré masírujte jemne. Ak vám ďasná krváca, môže sa u vás jednať o začínajúcej zápal. Ďasná pri pravidelnom masírovaní a dostatočné hygiene môžete tohto krvácania zbaviť.
Autor: ucie Kliková, DiS.